Gesundheit / Outdoor / Kursdetails

182-302500 Ruderkurs - Fitnessrudern für Erwachsene Anfänger

Beginn Fr., 21.09.2018, 19:00 - 21:30 Uhr
Kursgebühr 88,00 €
Dauer 3 Termine
Kursleitung Ruderclub Rheinfelden/Baden

In Kooperation mit dem Ruderclub Rheinfelden / Baden 1921 e.V.

Rudern ist eine gesunde Sportart mit geringem Verletzungsrisiko, die in der freien Natur ausgeübt wird. Rudern ist eine Sportart, die bis ins hohe Alter aktiv betrieben werden kann. Solange die Lufttemperatur über dem Gefrierpunkt liegt, kann sie zu jeder Jahreszeit ausgeübt werden.
Wie bei kaum einer anderen Sportart wird beim Rudern die gesamte Muskulatur gestärkt und leistungsfähiger. Dabei ist von Vorteil, dass bei technisch korrekter Ausführung der Bewegung die Gelenke weitgehend geschont werden. Die Ausdauerbelastung verbessert die Leistungsfähigkeit des Herz- und Kreislaufsystems.
Nicht zuletzt macht Rudersport als Fitnesstraining im Verein Spaß! Nach dem Erlernen der Rudertechnik besteht regelmäßig die Möglichkeit, das Erlernte im Mannschaftsboot zu üben und die Rudertechnik zu verbessern. Zudem organisieren wir in landschaftlich reizvollen Gebieten regelmäßig Wanderrudertouren.
Die Kursinhalte orientieren sich an den strengen Vorschriften des Deutschen Ruderverbands. Der Ruderclub Rheinfelden erhält für diesen Kurs das Zertifikat "Gesundheitssport Rudern".

Voraussetzungen:
- Schwimmen über 100 m
- max. 110 kg Körpergewicht
- guter Gesundheitszustand
- Bekleidung: z.B. Lauf- oder Fahrradkleidung, körpernah geschnitten

Ziel des Kurses: erste Grundlagen erlernen, Kenntnisse, um in der Mannschaft mitrudern zu können



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Termine

Datum
21.09.2018
Uhrzeit
19:00 - 21:30 Uhr
Ort
Ruderclub Rheinfelden, Warmbacherstraße 37
Datum
22.09.2018
Uhrzeit
09:00 - 16:00 Uhr
Ort
Ruderclub Rheinfelden, Warmbacherstraße 37
Datum
23.09.2018
Uhrzeit
09:00 - 16:00 Uhr
Ort
Ruderclub Rheinfelden, Warmbacherstraße 37